KURUSETRA -- Salam Sedulur... Selama puasa, biasanya rutinas berolahraga akan berkurang, bahkan ada yang sama sekali menghentikan aktivitas tersebut. Padahal dokter Zaidul Akbar, pakar kesehatan sunnah Indonesia menyarankan agar setiap Muslim yang sedang berpuasa Ramadhan tidak lupa berolahraga.

“Olahraga saat puasa Ramadhan itu sangat baik untuk meningkatkan growth hormon dan masa otot,” kata Dokter Zaidul Akbar dalam YouTube Kajian Dakwah dengan judul “Manfaaat Olahraga saat Puasa – Ustadz Zaidul Akbar,“ yang diunggah pada 10 Februari 2022.

BACA JUGA: Humor Gus Dur: Nasabah Protes Kartu ATM-nya Macet, Ternyata karena Dilaminating Kayak KTP

Meski penting menjaga stamina, olahraga saat berpuasa tidak bisa dilakukan di sembarang waktu. Menurut dokter Zaidul Akbar, waktu yang tepat berolahraga adalah bada Sholat Ashar hingga menjelang buka puasa.

“Lakukan olahraga jelang waktu berbuka puasa Ramadhan, lalu apa olahraganya? Kalau bisa olahraga beban, kardio dari mulai push up, plank dan yang agak berat lainnya,” kata dokter Zaidul Akbar.

BACA JUGA: Humor Gus Dur: Presiden Diprotes Kiai, Kok ke Istana Pulangnya Gak Diberi Bekal, Minimal Sarunglah

Selain dapat meningkatkan masa otot hingga growth hormon, olahraga saat berpuasa juga membantu raga tetap sehat dan terhindar dari kegemukan atau obesitas. “Karena tubuh ini puasa selama Ramadhan dari jam 4 sampai jam 16 itu 14 jam, dan sangat bagus pada jam-jam akhir itu kita lakukan olahraga,” kata dr. Zaidul Akbar.

Meski begitu, ia menyarankan tidak memaksakan diri agar terhindar dari cidera. Selain itu, menjaga menu berbuka dan sahur juga menjadi salah satu faktor kunci agar tetap menjaga pola hidup sehat.

BACA JUGA ARTIKEL MENARIK LAINNYA:
> Humor Gus Dur: Anggota DPR Dipanggil Prof, Dikira Profesor Ternyata Provokator

> Pak AR Salah Masuk Masjid, Diundang Ceramah Muhammadiyah Malah Jadi Imam Tarawih di Masjid NU

> Humor Gus Dur: Yang Bilang NU dan Muhammadiyah Berjauhan Hanya Cari Perkara, Yang Dipelajari Sama

> 3 Ulama Indonesia yang Jadi Imam di Masjidil Haram Mekkah

> Wirda Mansur Mimpi Bertemu Rasulullah dan Abu Bakar, Dimarahi karena tak Mau Menghafal Alquran

> Guntur Romli Sebut Pemukul Ade Armando adalah Preman yang Suka Bawa-Bawa Agama

> Pendeta Saifudin Ibrahim Sebut Gus Dur tidak Pernah Sholat

> Berburu Janda Pejabat Belanda di Batavia, Orang Tionghoa Cari PSK di Mangga Besar

> Humor Cak Nun: Soal Rokok Muhammadiyah Terbelah Jadi Dua Mahzab

> Cak Nun: Yang Mengatur Hujan Bisa Tuhan, Wakil-Wakil Tuhan, atau Makhluk Seperti Jin dan Manusia

> Humor Gus Dur: Biarkan Pendemo Lempari Rumah Soeharto, Paling Kacanya Pecah

> Humor Gus Dur: Deheman Kiai Bikin Santri yang Ketahuan Mencuri Ikan Nyaris Ngompol

> Humor Gus Dur: Pendeta Baptis Mobil Kiai, Dibalas Kiai Sunat Motor Pendeta

> Pak AR Ingin Daftar Jadi Mahasiswa Malah Diminta Jadi Dosen Agama Islam

> Asal Usul Nama-Nama Tempat di Jakarta: Dari Ancol Sampai Kampung Ambon

.

Ikuti informasi penting seputar berita terkini, cerita mitos dan legenda, sejarah dan budaya, hingga cerita humor dari KURUSETRA. Kirim saran dan kritik Anda ke email kami: kurusetra.republika@gmail.com. Jangan lupa follow juga Youtube, Instagram, Twitter, dan Facebook KURUSETRA.